Çileğin 9 Faydası

31.07.2017

Çileğin Faydaları Nelerdir ?

  • Çileğe kırmızı rengini veren antosiyanin pigmenti, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür.
  • Antioksidan bakımından zengin olan çilek, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. 
  • Alzheimer riskini azaltır. 
  • Çileğin antioksidan etkisi, çeşitli kanser türlerine yol açan serbest radikallerin artmasını önler. Ve çilekte kanser gelişimini yavaşlatan “ellagic asit” adlı bir fitokimyasal bulunur.
  • Çileğin antioksidan içeriği kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayan oksidatif strese karşı koruma sağlar. 
  • Çilek, kan şekerini önemli derecede yükseltmediğinden diyabet hastaları için sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
  • Bol miktarda besin lifi içeren çilek, kabızlık için iyi bir çözüm yöntemi olabilir.
  • Mevsiminde tüketilen çilek lifli özelliğinden dolayı uzun süre tok tutar.
  • Kemik yapısını koruyan enzimlerin üretiminde ve kalsiyum emilimi sırasında kullanılan manganez mineralini içerdiği için kemik sağlığına da yararlıdır.